时间：2025-08-26 10:57:51 来源：59pmpm.com 作者：休闲 阅读：214次

健康咨询描述： 我18岁，住校身高在166以上吧，学生我是何制划学生，不过我是定减动计住校的，在学校不知道应该怎样减肥，肥菜能帮我制定一个减肥菜谱和运动？谱运

投诉

其他类似问题

• 营养减肥菜谱
• 希望有人帮我制定一份减肥计划
• 减肥菜谱大全
• 医生您好我想减肥该怎么制定减肥计划呢我身
• 要怎样来制定一个减肥计划呢
• 可以帮我制定一个女生的减肥计划吗？
• 运动减肥计划
• 如何制定减肥餐
• 减肥的菜谱大全有哪些？
• 女生运动减肥计划

在线义诊（限时：08月05日）

回复区

ask702348986i 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-06 01:32:22 我要投诉       

对于住校学生的住校减肥需求，以下是学生一些建议。减肥菜谱方面，何制划早餐可选择全麦面包、定减动计鸡蛋和牛奶；午餐以瘦肉、肥菜蔬菜和适量主食为主；晚餐适量减少主食摄入，谱运增加蔬菜和水果。住校避免高油高糖食物。学生运动计划上，何制划利用课余时间进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，每次 30 分钟以上，每周至少 3 - 5 次。另外，课间休息时尽量多走动，避免久坐。减肥需要长期坚持，保持良好的作息和心态也很重要。

      

(责任编辑：休闲)

上一篇：六个月整男宝宝，一整个月没有涨一点体重了。
下一篇：腹窝沟肿大 b超显示软组织肿胀

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
•